春天是新媽媽瘦身的最佳時機

生完孩子之後，很多新媽媽的身材都會走樣，春天來了，夏天就不遙遠了，為了能在夏天穿好看的衣服，春天新媽媽就該好好的減減肥。

冬天太冷，新媽媽都懶得動，而且冬天的骨骼比較脆弱，運動的時候風險比較大，那麼想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時機。那麼，如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢？

對於新媽媽來說，當身體恢復好之後，除了平時要照顧寶寶外，自己的瘦身也應提上日程了，想要更好的瘦下去，那麼就要先了解自己肥胖的原因。一般產後瘦不下來的原因有以下幾點：

1、雖然做完月子了，但是新媽媽對自己的飲食還沒有調整過來，就會不斷的營養過剩，然後就越來越胖了，營養積累成了脂肪。

2、懷孕的時候由於腹部被撐大了，身體的肌肉被拉長，而且發生了鬆弛的現象，雖然做完月子之後，子宮恢復得差不多了，但是這贅肉還是很難恢復的。

3、有些女性本來就有肥胖基因，所以生完孩子後就會發胖，然後就很難瘦下來了。

不管是什麼原因，一般就是要從飲食習慣的改變和多做運動來達到減肥的效果。那麼要怎麼做呢？

一是飲食上要做好自我控制。雖產後新媽媽需要補充營養，但是隻要保證足夠全面的營養，不要吃太多，特別是一些熱量較高的，還有脂肪超多的食物。還有就是過了懷孕期了和月子期，一天三餐按時吃，適量吃就好了，不要一天吃好多頓，而每頓又吃很多，想要減肥就要剋制住自己的嘴。晚餐後就不要再吃其他的點心了，而且晚餐也不宜吃得太飽。

二是多做點運動。運動是最好的減肥方式。特別是適合新媽媽。新媽媽可以尋找一套適合自己的減肥操，每天堅持鍛鍊一個小時左右，長期下來，相信是可以減去很多贅肉的。或者可以練練瑜伽，春天的時候做做瑜伽還能有助於愉悅心情，保持一顆平靜的心。

雖然減肥的願望很強烈，但是採用錯誤的方法減肥也會適得其反的，那麼產後哪些減肥方法是不可取的呢？

一是產後減肥不宜束腰。

很多新媽媽都會給自己準備一條束縛帶，準備在生完孩子後使用。但是其實這樣的方法並不可取，因為新媽媽們生完孩子後，如果用了束腹帶就容易壓迫到血管，造成血液迴圈障礙，而且還容易導致痔瘡，出現腹脹和消化不良。

二是不宜鍼灸減肥。

有些新媽媽可能會想到用鍼灸減肥，覺得這樣更健康。但是還在哺乳期的新媽媽最好不要採用鍼灸減肥，因為鍼灸減肥的飲食是有禁忌的，而對於哺乳期的媽媽，全面營養還是很重要的，所以要鍼灸的話等寶寶斷奶了再開始也可以。