備孕女性吃什麼易受孕

其實，備孕期間女性吃什麼不用刻意去要求，只要健康、營養均衡，做到不偏食不挑食就能易受孕。建議可以少吃多餐。不過有些宮寒的女性需要注意多吃一些暖宮的食品來增加受孕機率。

1、在備孕期間，要保證飲食中有足夠的優質碳水化合物、優質蛋白質和適量脂肪，使體重維持在正常範圍內。若是體重偏低或偏重都是不容易懷孕的。

2、備孕期間女性需要補充微量元素，如鐵、碘、鈣、葉酸、維生素A、B、C、D、E等。如果有特殊情況，如甲減、貧血、偏食、挑食、素食等，建議去營養科就診，進行營養素調查，調整膳食。

3、對於宮寒的女性，多吃一些有利於緩解宮寒的食物，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等。還有溫補的食譜，如滋陰山藥排骨湯、桂圓紅豆大棗湯、雞煮益母草、歸地燒羊肉、母雞艾葉湯、枸杞紅棗煲雞蛋、大棗山藥粥等。