新媽媽坐月子瘦身最聰明

懷孕生產，對每一個媽咪而言，都是一種非常非常大的重量及心理壓力，從懷孕時期體內各器官被壓迫，體內內分泌的改變，一直到生產過後一些看得見和看不見的傷口，都被過度伸展的組織等，這些變化絕對會造成身體新陳代謝的改變。

因此在產後一段時間內，孕媽咪除了要照顧寶寶之外，最好能夠先從照顧好自己開始，除了要多休息並且調整飲食之外，營養師建議要加強“蛋白質”的攝取，才可以儘速讓身體的傷口癒合，使器官功能恢復正常，這也就是為什麼老一輩的人會說“月子要做得好”的原因。

不過，還是有一些年輕的媽咪在產後覺得自己的體力還不錯，所以在生產過後只休息幾天，就開始恢復原來還沒懷孕時的生活和飲食形態，雖然很多人在當時都會不適，但是隻要過了一段時間，發現自己怎麼身材走樣到很難恢復的時候，才來想到是不是因為月子有沒有做好和產後的瘦身有絕對的關係！坐月子的目的，其實是要讓傷口儘快癒合，並使內分泌儘快恢復，讓身體器官機能恢復到產前的正常動作。

所以如果說月子沒有做好，使身體的傷口癒合不佳，內分泌就會失調，而身體也會自然地為了自保而將新陳代謝降低，如此一來細胞代謝變慢，不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉，而且會堆積出更多的脂肪。內分泌失調還會造成身體滯留的水分變得很難排出，久而久之，身體就明顯地開始臃腫起來，這時候，再希望瘦下去就得要花更多的心力及時間了。

因此，產後媽咪若是能利用坐月子的時候瘦身，是最聰明的方式了，因為剛生完小孩，身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態，所以這時候飲食攝取得正確的話，其實也不需要搭配得太過劇烈的運動，就會很容易地在一個月就減輕三到五公斤了。那麼，要怎麼樣用坐月子的飲食瘦身呢？其實很簡單，只要遵守下列幾個飲食原則，媽咪們坐月子時就可以輕易地達到瘦下來的目的喔！