產後瘦身的最佳時間及飲食注意

一產後最佳的瘦身時間。

產後瘦身是一個需要合理規劃的過程，時間不能選得太早，也不能選得太晚。如果剛生完不久就積極的投入到減肥的浩大工程中的話，反而會使自己的身體受到傷害。一般來說產後比較好的減肥方式就是使用束縛帶或者是通過運動和飲食調節來做瘦身。

1.如果太早使用束腹帶的話，由於子宮還沒有完全恢復，體內的內臟也因生產變位還沒恢復，這樣如果使用了束腹帶，那麼就會壓迫著子宮或者其他內臟，這樣就不能是他們自由恢復，甚至是阻礙了他們恢復，就很容易引起傷口發炎或者是內臟錯位等危險。

2.過早的運動會使還沒有來得及恢復的子宮難以恢復，並且運動過程中可能會拉扯到內臟，導致內臟下垂，或者傷口撕裂出血。

3.有些產後新媽媽採取的減肥方式是節食，但是這是非常不科學的，因為產後新媽媽不僅要照顧到自己的身體恢復，還要通過哺乳給寶寶補充營養，這樣就需要大量的營養，如果節食，那麼就會使身體變得更虛弱，寶寶也會缺乏營養而生病。

4如果太晚瘦身的話也會導致錯過最佳的瘦身時間，使身體定了形，以後要減肥就更困難了，所以新媽媽需要抓住最適合瘦身的時機。

在產後漫長的時間裡，最適合的減肥時間就是從產後的第六週開始，但是應採用科學的方式進行減肥，並且把握住合理的度。

二產後瘦身的合理飲食。

節食並不是一個明智的瘦身方法，合理飲食才是最佳的。一般來說產後新媽媽需要補充營養，所以說該吃的還是要吃，但是要怎麼吃呢？一般原則是這樣的：多吃魚少吃肉；多吃菜少吃飯；多吃水果少吃零食；午餐多吃；晚餐少吃。