備孕期女性注意事項有哪些

備孕期女性注意事項有哪些？其實準備懷孕的過程需要輕鬆愉快。我們不僅要保持夫妻關係，還要保持輕鬆的狀態，這樣才能以最好的狀態迎接新的生活。

備孕期女性注意事項：

1.補充葉酸。婦女應在懷孕前3個月開始補充葉酸，每天補充400微克。葉酸對嬰兒的健康發育起著重要作用，葉酸缺乏會導致胎兒畸形。

2.堅持適度運動。從懷孕前3個月開始，夫妻雙方每天進行適度、規律的運動，不僅可以提高自身體質，還可以提高精子質量和受孕率。對超重的女性，更要制定減肥計劃，將體重控制在合理的範圍內（孕期也一樣，整個孕期增重應控制在10-12.5公斤）。

3.一定要緩解緊張情緒。焦慮會對懷孕產生負面影響，不僅會導致內分泌系統紊亂，還會影響精子或卵子的質量。即使懷孕了，也會受到不良情緒的刺激，影響胎兒的生長髮育，甚至流產。所以懷孕前要緩解情緒。