女性備孕注意事項

如今都講究優生優育，那麼女性備孕的注意事項是有必要了解的，因為這樣才能孕育出一個健康聰明的寶寶。下面關於女性備孕注意事項的詳情介紹，快看一看。

一、放鬆焦慮

1、臨床實踐證明，女性精神過度緊張和心理障礙往往導致內分泌功能障礙和排卵障礙，進而形成越想懷孕越難懷孕的惡性局面。

2、準備要寶寶的女性，要時刻保持心情舒暢，儘量避免壓力刺激。

二、健康飲食

1、假如準備懷孕，就要給自己預留飲食調整的時間，越早行動，懷孕的機率就越高，孕育健康寶寶的機率就越大。

2、儘量從天然食物中獲得營養，而不僅僅是依靠營養補充劑。同時，避免吃太多深加工的食物，如含有大量新增劑，為你的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。

三、補充葉酸

1、葉酸是人體細胞生長分裂所必需的物質之一。其主要功能是生血，對嬰兒的神經和智力發育起著重要作用。

2、葉酸缺乏會導致嬰兒神經管畸形，所以，孕前3個月至孕後3個月，女性應繼續補充適量葉酸。

四、禁食生食

1、懷孕期間禁止吃不熟悉的食物，如生魚片、牡蠣等（有殼類水生物），因為這些水產品中的細菌和有害微生物會導致流產或死產。

2、為了保險起見，孕婦不應該貪吃火鍋。因為，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞中的弓形蟲卵，幼蟲可以通過腸壁隨血液擴散到全身。

五、拒絕咖啡因

1、有研究表明稱，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時也會增加胎兒死亡的風險。因此，備孕期間戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料是勢在必行的。

2、戒掉時要注意循序漸進，不要一下子完全停下來，以免引起頭痛。

3、假如真的上癮了，限制自己每天只喝一杯，這是大多數專家認可的安全限度。

六、適當運動

1、假如你太胖或太瘦，那麼將來按計劃懷孕的機會就會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調整。

2、堅持鍛鍊不僅可以保持正常體重，還有助於順利度過孕期，還有助於順利分娩，比如每天中速行走30分鐘，每週游泳1-2次，或者每週做2-3次瑜伽…其實只要是不劇烈的有氧運動。

七、做全面的體檢

1、詳細告知醫生你的病史和家庭情況，醫生會根據你的具體做出具體的檢查詳情。

2、如果你有陰道炎症，你應該在懷孕前治療它。

3、如果在陰道炎症沒有治癒的情況下懷孕，可能會導致胎膜早破、早產、分娩時感染胎兒、鵝口瘡。