男性備孕期間注意事項有哪些(3個孕前男性注意事項)
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1.飲食注意:避免高鹽高脂飲食,多吃新鮮蔬菜水果,加強營養均衡,避免飲酒、濃茶、咖啡因、可樂等飲料。此外,最好補充葉酸片。
2.注意生活行為:男性在準備懷孕前至少三個月戒菸戒酒,遠離有毒有害物質。同時,每天加強體育鍛煉,保持身體狀況良好。
3.精神注意:建議進行自我調節,創造輕鬆愉快的心理狀態,保持樂觀開朗的心情,這是改善整體內分泌狀態的重要環節和操作。
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